Bleibe in Deiner Balance

Mentale Gesundheit – die psychische Balance – ist essenzielle Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und soziale Teilhabe. Sie kann auch die körperliche Gesundheit und das Gesundheitsverhalten beeinflussen. Mach Dich stark! Deine Bosch BKK bietet Dir passende Leistungen und ein breites Spektrum an unterstützenden Gesundheitsangeboten.

Wir führen unsere digitalen Vorträge auch in 2026 fort und setzen neue Schwerpunkte auf die Themen Einsamkeit und Schlaf. Hier findest Du Informationen und Buchungsmöglichkeiten zu spannenden Webinaren rund um diese Aspekte Deines mentalen Wohlbefindens.

15.04.2026, 17:00 bis 18:15 Uhr
Michael Kern
Einsamkeit – das stille, unsichtbare Gift für Körper und Geist
Einsamkeit ist nicht nur ein seelisches Befinden, sie ist ein biologischer Stresszustand – und von dem sind weitaus mehr Menschen betroffen als sie selbst glauben. Wenn die Verbindung fehlt, reagiert der Körper mit Entzündungen, Hormonchaos und Erschöpfung. In diesem Vortrag erfährst Du von Michael Kern, wie Einsamkeit Körper und Geist verändert und welche Wege uns wieder in echte Verbindung, Lebenskraft und Gesundheit führen.

Ab 16.04.2026: unser wöchentlicher Praxis-Impuls, donnerstags von 17:00 bis 17:30 Uhr (10 Termine)
Afterwork-Yoga: Entspannung für Körper und Geist
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder durch seine Tätigkeit stark belastet ist, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Dadurch fehlt der Ausgleich zu Alltagsbelastungen – Rückenleiden, Nackenschmerzen und Stress sind oftmals die Folgen. Aktive Yoga-Trainingssequenzen fördern die physische und psychische Gesundheit und können präventiv gegen körperliche Beschwerden wirken. Unser Afterwork-Yoga schafft über den Zeitraum von 10 Wochen Gelegenheiten des Zusammenkommens zum gemeinsamen Trainieren. Jede Einheit beinhaltet eine Yoga-Trainingssequenz, die im Nachgang gut in den Alltag integriert werden kann.

29.04.2026, 17:00 bis 18:15 Uhr
Marcus Lauk
Blue Zones – gesund 100 Jahre jung werden
Was ist das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens? Marcus Lauk kennt die Antwort – und hat sie direkt bei den Menschen gesucht, die es am besten wissen: den Hundertjährigen. Zwei Jahre lang hat er in den sogenannten Blue Zones geforscht – Regionen der Welt, in denen die Menschen außergewöhnlich alt werden und dabei gesund und zufrieden bleiben. In seinem Vortrag nimmt Dich Marcus Lauk mit auf eine inspirierende Reise zu den Erfolgsstrategien der Langlebigen. Ob Ernährung, Bewegung, Psyche oder das soziale Umfeld: Er übersetzt gelebte Lebenskunst in konkrete Impulse für den Alltag. Seine Botschaft dabei ist, dass Langlebigkeit kein Zufall ist, sondern eine Entscheidung – und sie beginnt mit der Art, wie wir leben, arbeiten und denken.

Registriere Dich hier zur kostenfreien Teilnahme an den Webinaren und erhalte alle weiteren Informationen bei Digidichfit.

Auch auf unserer Kampagnenseite „#nahbar²“ findest Du über das Jahr sukzessive interessante Experten-Vorträge. Anmelden kannst Du Dich direkt unter: https://www.mach-dich-unkaputtbar.de/nahbar2.
Der Erste Vortrag findet am 16.04.2026 um 18:30 Uhr statt: 8 Milliarden Kontakte. Und niemand zum Reden. Über die neue Einsamkeit (Referentin: Diana Kinnert)

Entdecke auch unsere kurzen Gesundheits-Tipps:
Gemeinsam statt einsam (PDF, 254kB )

Stressbewältigung: Du lernst in diesem Kurs, besser mit Belastungen umzugehen, Deine eigenen Stressmuster zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. Mit praktischen Übungen, Entspannungstechniken und alltagstauglichen Methoden stärkst Du Deine innere Widerstandskraft – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensqualität. Umfang: 10 Einheiten à 60 Minuten. Details und Anmeldemöglichkeiten findest Du hier:
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Achtsamkeit: Du lernst in diesem Kurs, stressige Alltagssituationen rechtzeitig zu erkennen und diese nachhaltig zu reduzieren. Du nimmst Dir bewusst Zeit für Dich selbst – mit einfachen Übungen wie der Achtsamen Pause, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Fantasiereisen. So trainierst Du, den Moment achtsam wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und Stress gelassener zu begegnen. Für mehr Klarheit, Entspannung und Balance im Alltag. Umfang: 8 Einheiten à 45 Minuten. Details und Anmeldemöglichkeiten findest Du hier:
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Übrigens:
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„Entspannung für die Kleinen“ heißt es in unserer Winterwelt im Wald. Besonders schön in der kalten Jahreszeit:
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Komme mit auf einen Winterspaziergang im tiefen Schnee:
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Resilienz-Coaching – ein Angebot speziell für Bosch-Mitarbeitende
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