Bleibe in Deiner Balance
Unser Leistungsprogramm für mentale Gesundheit
Deine Bosch BKK unterstützt Dich dabei mit starken Leistungen.
Mentale Gesundheit – die psychische Balance – ist essenzielle Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und soziale Teilhabe. Sie kann auch die körperliche Gesundheit und das Gesundheitsverhalten beeinflussen. Mach Dich stark! Deine Bosch BKK bietet Dir passende Leistungen und ein breites Spektrum an unterstützenden Gesundheitsangeboten.
Gute Nacht?!
Es wird Zeit, gut zu schlafen.
Unsere aktuelle Gesundheitskampagne „Gute Nacht?!“ widmet sich einem Thema, das viele Menschen umtreibt: Schlaf. Oder besser gesagt: guter Schlaf. Im digitalen Zeitalter und unserer schnelllebigen Zeit kommt die wichtigste Regenerationsphase oft zu kurz.
Wer Nacht für Nacht schlecht schläft, stellt sich oftmals die Fragen: Wie schaffe ich es, wieder besser ein- oder durchzuschlafen? Was hilft mir dabei, abends loszulassen? Unsere Kampagne gibt Antworten darauf. Erfahre, wie erholsamer Schlaf Dein Leben am Tag verändern kann. Überdenke Deine persönliche Schlafroutine kritisch. Entdecke fundierte Tipps, wie Du Deinen eigenen Schlaf optimieren kannst – für bessere Nächte und mehr Energie und Ausgeglichenheit am Tag. Denn ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel für mentale Klarheit, ein starkes Immunsystem und eine möglichst konstante Leistungsfähigkeit.
Virtuelle Tour zum Thema Schlaf: Erkunde interaktiv unseren 3D-Schlafparcours!
Tauche ein in die Welt des Schlafes: Unsere 360°-Tour vermittelt Dir Grundlagen zum Thema Schlaf und Erholung und gibt Dir jede Menge spannende Tipps. Warum ist ein guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit? Welche Besonderheiten sind im Schlafzimmer zu beachten? Wie kannst Du Deine Schlaf-Situation verbessern? Dich erwartet eine realitätsgetreue virtuelle Umgebung mit interaktiven Elementen wie Video-Clips, Audiosequenzen, Schlaftest, Schlafzimmer-Check, Tipp-Bibliothek oder Mini-Games – und das alles zeit- und ortsunabhängig. Starte gleich Deinen virtuellen Rundgang! Hierzu gibst Du nach Aufrufen des nachfolgenden Links einfach folgende Daten in die Anmeldemaske ein:
Nutzername: bosch_bkk
Passwort: B2627
Großes Gewinnspiel – Jetzt teilnehmen!
Gewinne ein attraktives Recovery Pillow Nackenkissen, ein Faszien-Set oder ein Yoga-Set! Beantworte einfach unsere Quizfrage. Viel Glück!
Unsere Webinare rund um das Thema Schlaf
15.09.2026, 17:00 bis 18:00 Uhr
Bente Püschel
Jeder ist seines Schlafes Schmied
Vor dem Schlafengehen noch zu „netflixen“ oder sich mit sozialen Medien länger wachzuhalten als geplant, ist für viele von uns längst zur Gewohnheit geworden. Doch sowohl Schlafqualität als auch Schlaflänge können darunter leiden. Neben dem Smartphone schaffen es immer mehr Tools und Gadgets ins Schlafzimmer, die die Optimierung des Schlafes versprechen. Doch was davon ist wirklich ein „smartes Helferchen“ und auf was kann getrost verzichtet werden? Unsere Referentin Bente Püschel klärt auf.
Ab 17.09.2026: wöchentlicher Praxis-Impuls, jeweils donnerstags von 17:00 bis 17:30 Uhr (acht Termine)
Unsere Relax-Pausen für mentale Entspannung
Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum für bewusste Pausen – dabei sind sie der Schlüssel zu innerer Balance und mentaler Stärke. Unsere „Relax-Pause“ nach Feierabend zeigt, wie Du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken mehr Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden in Deinen Alltag bringen kannst und so abends auch besser zur Ruhe kommst. Das Angebot ist eine Serie aus acht webbasierten Praxiseinheiten und beinhaltet jeden Donnerstag eine Trainingssequenz, die im Nachgang gut in den Alltag integriert werden kann. Wir widmen uns viermal dem „Atemtraining“ und im Anschluss viermal dem Thema „Entspannung to go“ (5-minütige Entspannungstechniken). Sei dabei und profitiere von unserem Angebot!
14.10.2026, 17:00 bis 18:00 Uhr
Bente Püschel
Schlaf für die ganze Familie
Wer Nachwuchs bekommt, muss sich auf unruhige Nächte einstellen. Obwohl ein Neugeborenes täglich 16 Stunden schläft, ist der Schlaf der Eltern häufig eingeschränkt. Bis zu sechs Jahre kann es dauern, bis Eltern nach der Geburt ihres Kindes wieder genauso viel und gut schlafen wie zuvor. Die gute Nachricht: An den Schlafgewohnheiten von Kindern lässt sich arbeiten, um auch für die Eltern mehr Erholung zu erreichen. Mehr dazu erfahren Sie in diesem Webinar.
12.11.2026, 17:00 bis 18:00 Uhr
Emma Erhard
Aufstehen leicht gemacht
Es gibt Tage, da springt man aus dem Bett, und es gibt Tage, da fällt das Aufstehen schwer. Sowohl der Lebensstil als auch die innere Uhr spielen eine wichtige Rolle dabei, ob wir gut aus dem Bett kommen. Doch welche Gewohnheiten und Routinen können dabei helfen und von welchen sollten wir lieber die Finger lassen? Und kann jeder zum Frühaufsteher werden? Antworten auf diese und andere Fragen gibt unser interaktives Webinar mit Emma Erhard.
10.12.2026, 17:00 bis 18:00 Uhr
Emma Erhard
Zeit für Deine Fragen – unser Livestream zum Thema Schlaf
„Schäfchen zählen hilft beim Einschlafen“, „Fernsehen erleichtert das Einschlafen“ oder „Mit einem Glas Wein am Abend lässt es sich besser schlafen“: Hast Du solche Schlafmythen auch schon gehört? Und noch viel wichtiger: Was meinst Du, versteckt sich hinter einigen Mythen nicht vielleicht doch ein Stück Wahrheit? In unserem Livestream klären wir auf und beantworten Deine Fragen! Sei dabei und nutze die Möglichkeit, Deine persönlichen Anliegen mit der Referentin zu klären.
Wie kannst Du an unseren Online-Vorträgen teilnehmen? Ganz einfach: Registriere Dich hier zur kostenfreien Teilnahme und erhalte alle weiteren Informationen unter Bosch BKK DigiDichFit.
Ist mein Schnarchen gefährlich?
Du schnarchst, hast unruhige Nächte und fühlst Dich oftmals müde und reizbar? Dann könntest Du an einer Schlafapnoe leiden. Die Snorefox Medical App erfasst die nächtlichen Schnarch- und Atemgeräusche und erlaubt so eine Risikoeinschätzung für eine Schlafapnoe – eine der häufigsten, aber auch am meisten unterschätzten Schlafstörungen. Prüfe mit der Snorefox-App selbst Dein persönliches Risiko. Für Versicherte der Bosch BKK ist das Angebot kostenlos. Erfahre mehr:
Für bessere Nächte: Stressbewältigung im Alltag mit Gesundheitskursen
Loslassen, endlich mal wieder bei sich ankommen. Dabei helfen Gesundheitskurse, die Impulse geben für Stressbewältigung und Entspannung. Wir erstatten 100 Prozent der Kursgebühren, maximal 80 Euro pro Kurs, zweimal pro Jahr. Passende Kurse gibt es in der Kursdatenbank.
Nachlesen und Wissen vertiefen
Im Download-Bereich unserer Homepage gibt es Gesundheitsbroschüren zum Thema Schlaf, zum Beispiel „Wieder erholsam schlafen“ und „Gesund leben bei Schichtarbeit“ in der Rubrik „Körper & Seele“.
In unserem Beitrag „La-Le-Lu – nur wach liegst Du?“ erfährst Du mehr über Schlafstörungen. Er informiert über Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen in verschiedenen Lebensphasen.
Entdecke auch unsere kurzen Gesundheits-Tipps:
Mach Dich unkaputtbar
Die Resilienz im Fokus
„Mach Dich unkaputtbar“ lautet der Titel unserer Gesundheitskampagne rund um den Schwerpunkt Resilienz. In einer Welt, die von ständigem Wandel und unvorhersehbaren Herausforderungen geprägt ist, gehört Resilienz zu den wichtigsten Eigenschaften. Sie hilft uns, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, Rückschläge zu überwinden, aus schwierigen Situationen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen. Wir möchten Dir dabei helfen, Deine innere Widerstandsfähigkeit Stück für Stück zu stärken. Lies informative Artikel oder höre sie in der Audio-Version. Teste Dich selbst – und lerne weiter mit interaktiven E-Learnings. Besuche (Online-)Seminare mit erfahrenen Resilienz-Experten und höre spannende Podcasts. Stärke und vertiefe vorhandene Fähigkeiten – in Theorie und Praxis. Mit Wissen und Techniken. Digital und analog. Damit Du Tag für Tag ein Stück mehr „unkaputtbar“ wirst. Vorbeischauen auf diesen Seiten lohnt sich!
Übrigens:
Unsere Entspannungsreisen laden ein zum Abschalten. Nimm Dir Zeit und höre rein.
Tauch ein in Urlaubsfeeling – ganz ohne Anreise und nur wenige Klicks entfernt.
Jetzt entdecken und losträumen.
„Entspannung für die Kleinen“ heißt es in unserer Winterwelt im Wald. Besonders schön in der kalten Jahreszeit:
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Komme mit auf einen Winterspaziergang im tiefen Schnee:
Auf YouTube anschauen
Resilienz-Coaching – ein Angebot speziell für Bosch-Mitarbeitende
Die Betriebliche Sozialberatung an den Bosch-Standorten bietet Dir zur Förderung Deiner individuellen Resilienz ein persönliches und vertrauliches Resilienz-Coaching an. Wende Dich einfach an Deine Sozialberatung am Standort.
