Gesundheitstipps
Du möchtest regelmäßig Anregungen für einen gesunden Alltag erhalten, ohne viel zu lesen? Dann nutze unsere Gesundheitstipps. Auf einer Seite zusammengefasst findest Du kurze Informationen zu neuen Gesundheitstrends und Vorsorgethemen sowie Entspannungs-, Bewegungs- und Ernährungstipps. Die Hinweise können leicht umgesetzt und in den Alltag integriert werden. Unsere Gesundheitstipps erscheinen alle zwei Monate neu.
Kraftvoll, stabil und in Balance
Unsere Muskulatur bildet das Fundament und den Motor unseres Körpers. Sie bringt uns in Bewegung und unterstützt eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen.
Kraftvoll, stabil und in Balance (PDF, 251kB)
Mehr Bewegung – auch im Job
Bewegungsmangel kann zu Rückenschmerzen oder Herz Kreislauf Erkrankungen führen. Kleine Übungen im Alltag können Dir Nutzen für Deine Gesundheit bringen.
Mehr Bewegung – auch im Job (PDF, 180kB)
Wellness für die Venen
Unsere Venen transportieren Blut aus den Köpergeweben zum Herz zurück. Deshalb ist es wichtig, die Venen gesund zu halten. Wir geben Dir Tipps wie Du das schaffen kannst.
Wellness für die Venen (PDF, 192kB)
Fit mit Wintergemüse
Wintergemüse wächst in der kalten Jahreszeit und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe. Damit ist es wichtiger Unterstützer unseres Immunsystems.
Fit mit Wintergemüse (PDF, 343kB)
Snacken mit Mehrwert
Ob im Büro, Homeoffice oder Außendienst – Snacks spielen eine bedeutende Rolle in unserer Ernährung und können uns helfen, den Tag über leistungsfähig zu bleiben.
Gesund Snacken (PDF, 326kB)
Gut ernährt ins Alter
Mit dem Älterwerden verändert sich unser Körper. Ein bewusster Ernährungs und Lebensstil kann den Prozess des Alterns und unser Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Gut ernährt ins Alter (PDF, 263kB)
Trink Dich fit
Beim Sport und mit steigenden Temperaturen verliert unser Körper Wasser und Elektrolyte. Dann ist es wichtig, den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Trink Dich fit (PDF, 226kB)
Pflege für unsere Darmbewohner
Unser Darm beherbergt unzählige Mikroorganismen, das so genannte Mikrobiom. Mit der richtigen Ernährung können wir die „Guten“ unter ihnen stärken.
Pflege für unsere Darmbewohner (PDF, 290kB)
Fit auch ohne Fitnessstudio
Laut WHO können bereits 20 Minuten Bewegung pro Tag zu einer verbesserten Gesundheit führen. Mit unseren Tipps erzielst Du diesen Effekt am Ort deiner Wahl.
Fit auch ohne Fitnessstudio (PDF, 338kB)
Hilfe fürs Immunsystem
Mit der kalten Jahreszeit sind sie wieder da: Erkältungen und ungeliebte Viren. Wir erinnern, wie ihr gut durch diese Zeit kommt.
Hilfe fürs Immunsystem (PDF, 188kB)
Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit
Von Zeit zu Zeit alles um sich herum ausblenden das tut gut und kann dabei helfen, dauerhaft gelassener durch den Alltag zu kommen.
Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit (PDF, 160kB)
Die Haut zum Strahlen bringen
Als unser größtes Organ benötigt unsere Haut nicht nur Schutz von außen, besonders im Sommer. Unsere Nahrung nährt sie auch von innen.
Die Haut zum Strahlen bringen (PDF, 216kB)
Blickpunkt Cholesterin
Wenn es um das Thema HerzKreislauf Erkrankungen geht, dann ist eineSubstanz immer Bestandteil der Gesamtbetrachtung: das Cholesterin.
Blickpunkt Cholesterin (PDF, 161kB)
Intervallfasten
Intervallfasten ist ein neuer Trend der Ernährungsmedizin. Wir erklären, was sich dahinter verbirgt und warum es Wohlbefinden fördern kann.
Schritt für Schritt zu mehr Bewegung (PDF, 202kB)
Schritt für Schritt zu mehr Bewegung
Dauerhaft mehr Aktivität im Alltag kann oftmals ganz einfach und mit wenig Zeitaufwand realisiert werden. Probier es aus.
Schritt für Schritt zu mehr Bewegung (PDF, 174kB)
Ingwer – eine Powerknolle
Bereits seit rund 5000 Jahren ist die gesundheitsförderliche Wirkung des Ingwers auf Körper und Geist bekannt.
Ingwer – eine Powerknolle (PDF, 272kB)
Lachen ist gesund
Wer regelmäßig herzhaft lacht, fördert ganz nebenbei seine Gesundheit. Lesen Sie Wissenswertes darüber, warum Lachen gut tut.
Lachen ist gesund (PDF, 155kB)
Zucker – weniger ist mehr
Jeder Körper benötigt Zucker, um Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten. Lesen Sie Wissenswertes rund um den süßen Energielieferanten.
Zucker – weniger ist mehr (PDF, 150kB)
Wasser trinken, Gesundheit fördern
Um sich gesund und fit zu fühlen, ist es wichtig ausreichend zu trinken. Besonders in der warmen Jahreszeit, wenn der Körper stärker schwitzt.
Wasser trinken, Gesundheit fördern (PDF, 234kB)
Die Zeitumstellung und ihre Folgen
Ende März werden jährlich unsere Uhren von Winterzeit auf Sommerzeit um eine Stunde vorgestellt. Erfahren Sie, wie Sie Ihren biologischen Rhythmus bewahren.
Die Zeitumstellung und ihre Folgen (PDF, 363 kB)
Hygge – was ist das?
Mit diesen Tipps gelingt es Dir, sich etwas Hygge in die eigenen vier Wände zu holen und mehr Lebensglück im Alltag zu empfinden.
Hygge – was ist das? (PDF, 322 kB)
Gewürze mit Gesundheitsfaktor
Gewürze, die uns insbesondere in der Winterzeit ein angenehmes Gefühl schenken, haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit!
Der Duft von Weihnachten (PDF, 207,3 kB)
Erleichterung der pflegerischen Beanspruchung
Belastende Pflege? Wir wissen, wie schwer es ist, jemanden zu pflegen.
Wir sind für Sie da! (PDF, 317,9 kB)
Mobile Arbeit – gesund durch diese Zeiten!
Vergesse bei mobiler Arbeit nicht Deine Gesundheit. Bereits kleine Bewegungssequenzen unterstützen einen gesunden Arbeitsalltag.
Darauf solltest Du achten (PDF, 9,9 MB)
Flexitarismus – schon mal gehört?
Tue Dir selbst und unserer Umwelt etwas Gutes – ohne Fleisch und Fisch komplett von Deinem Speiseplan zu streichen!
Was verbirgt sich dahinter? (PDF, 255,3 kB)
Gesund in die Arbeit der Zukunft
Mit Veränderungen gut umgehen zu können, wird – wie aus aktuellem Anlass zu spüren ist – in Zukunft immer wichtiger. Nutze die Chancen der modernen Arbeit und verhindere gesundheitliche Probleme, bevor sie entstehen.
Tipps für gesundes Arbeiten (PDF, 169,7 kB)
