Gelassen durchs Leben
fitbase Onlinekurse zur Stressbewältigung
Du würdest gerne besser mit Stress im Alltag klarkommen? Im Hier und Jetzt zu leben, fällt Dir schwer? Zwei Online-Kurse unseres Partners fitbase helfen Dir, mit fordernden Alltagssituationen besser umzugehen.
„Stressbewältigung online“
Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Stressbewältigung.
Wie funktioniert’s?
- 10 Einheiten à 60 min.
- 1 Einheit pro Woche, Du hast 14 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
- Inhalte: Übungsvideos, Entspannungsmethoden, aktivierende Bewegungsübungen, Stressbarometer zur Bestimmung Deines Stresslevels, Download der Woche (z.B. Tipps für mentale Stärke), Tagebuch für persönliche Glücksmomente
- Für alle mobilen Endgeräte geeignet
- Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*
„Achtsamkeit“
Übe in diesem Kurs, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Das hilft, um sich auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt zu fühlen.
Wie funktioniert’s?
- 8 Einheiten à 45 min.
- 1 Einheit pro Woche, Du hast 12 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
- Inhalte: Abwechslungsreiche Meditationen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsmethoden, Übungsvideos, verschiedene Downloads je Einheit (z. B. Fantasiereise, Farbmeditation, Autogenes Training), Quiz zur Kontrolle des Erlernten, Tagebuch für persönliche Glücksmomente
- Für alle mobilen Endgeräte geeignet
- Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*
*Wir erstatten die Kosten für zwei Gesundheitskurse pro Jahr.
Mehr dazu hier: Gesundheitskurse
Zur Anmeldung und weiteren Informationen geht es hier
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