Gelassen durchs Leben
hansefit Onlinekurse zur Stressbewältigung
Du würdest gerne besser mit Stress im Alltag klarkommen? Im Hier und Jetzt zu leben, fällt Dir schwer?
Die Bosch BKK bezuschusst zertifizierte Präventionskurse unter anderem mit den Schwerpunktthemen „Stressmanagement“ und „Entspannung“.
Geeignete Anbieter mit zertifizierten Kursen findest Du in der Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle für Prävention.
Die beiden Online-Kurse von hansefit zum Beispiel, helfen Dir, mit fordernden Alltagssituationen besser umzugehen.
„Stressbewältigung online“
Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Stressbewältigung.
Wie funktioniert’s?
- 10 Einheiten à 60 min.
- 1 Einheit pro Woche, Du hast 14 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
- Inhalte: Übungsvideos, Entspannungsmethoden, aktivierende Bewegungsübungen, Stressbarometer zur Bestimmung Deines Stresslevels, Download der Woche (z.B. Tipps für mentale Stärke), Tagebuch für persönliche Glücksmomente
- Für alle mobilen Endgeräte geeignet
- Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*
„Achtsamkeit“
Übe in diesem Kurs, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Das hilft, um sich auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt zu fühlen.
Wie funktioniert’s?
- 8 Einheiten à 45 min.
- 1 Einheit pro Woche, Du hast 12 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
- Inhalte: Abwechslungsreiche Meditationen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsmethoden, Übungsvideos, verschiedene Downloads je Einheit (z. B. Fantasiereise, Farbmeditation, Autogenes Training), Quiz zur Kontrolle des Erlernten, Tagebuch für persönliche Glücksmomente
- Für alle mobilen Endgeräte geeignet
- Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*
*Wir erstatten die Kosten für zwei Gesundheitskurse pro Jahr.
Mehr dazu hier: Gesundheitskurse
Zur Anmeldung und weiteren Informationen geht es hier
