Gelassen durchs Leben

Informationen und Links zu den fitbase Onlinekursen „Achtsamkeit“ und „Stressbewältigung“

fitbase Onlinekurse zur Stressbewältigung

Du würdest gerne besser mit Stress im Alltag klarkommen? Im Hier und Jetzt zu leben, fällt Dir schwer? Zwei Online-Kurse unseres Partners fitbase helfen Dir, mit fordernden Alltagssituationen besser umzugehen.

„Stressbewältigung online“
Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Stressbewältigung.

Wie funktioniert’s?

10 Einheiten à 60 min.
1 Einheit pro Woche, Du hast 14 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
Inhalte: Übungsvideos, Entspannungsmethoden, aktivierende Bewegungsübungen, Stressbarometer zur Bestimmung Deines Stresslevels, Download der Woche (z.B. Tipps für mentale Stärke), Tagebuch für persönliche Glücksmomente
Für alle mobilen Endgeräte geeignet
Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*

„Achtsamkeit“
Übe in diesem Kurs, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Das hilft, um sich auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt zu fühlen.

Wie funktioniert’s?

8 Einheiten à 45 min.
1 Einheit pro Woche, Du hast 12 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
Inhalte: Abwechslungsreiche Meditationen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsmethoden, Übungsvideos, verschiedene Downloads je Einheit (z. B. Fantasiereise, Farbmeditation, Autogenes Training), Quiz zur Kontrolle des Erlernten, Tagebuch für persönliche Glücksmomente
Für alle mobilen Endgeräte geeignet
Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*