fitbase Onlinekurse „Achtsamkeit“ und „Stressbewältigung“

fitbase
Detailinformationen zum Thema

Sie würden gerne besser mit Stress im Alltag klarkommen? Im Hier und Jetzt zu leben, fällt Ihnen schwer? Zwei Online-Kurse unseres Partners fitbase helfen Ihnen, mit fordernden Alltagssituationen besser umzugehen.

„Stressbewältigung online“

Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Stressbewältigung.

Wie funktioniert’s?

  • 10 Einheiten à 60 min.
  • 1 Einheit pro Woche, Sie haben 14 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
  • Inhalte: Übungsvideos, Entspannungsmethoden, aktivierende Bewegungsübungen, Stressbarometer zur Bestimmung Ihres Stresslevels, Download der Woche (z.B. Tipps für mentale Stärke), Tagebuch für persönliche Glücksmomente
  • Für alle mobilen Endgeräte geeignet
  • Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*

„Achtsamkeit“

Üben Sie in diesem Kurs, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Das hilft, um sich auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt zu fühlen.

Wie funktioniert’s?

  • 8 Einheiten à 45 min.
  • 1 Einheit pro Woche, Sie haben 12 Wochen Zeit, alle Einheiten zu absolvieren
  • Inhalte: Abwechslungsreiche Meditationen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsmethoden, Übungsvideos, verschiedene Downloads je Einheit (z. B. Fantasiereise, Farbmeditation, Autogenes Training), Quiz zur Kontrolle des Erlernten, Tagebuch für persönliche Glücksmomente
  • Für alle mobilen Endgeräte geeignet
  • Die Kurskosten von 69 Euro erstatten wir unseren Versicherten nach abgeschlossener Teilnahme aller Einheiten komplett*

*Wir erstatten die Kosten für zwei Gesundheitskurse pro Jahr.

Mehr dazu hier: Gesundheitskurse

Zur Anmeldung und weiteren Informationen geht es hier