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Bettgeflüster

Bettgefluster
Detailinformationen zum Thema

Gesunder Schlaf bedeutet gesundes Leben

Ganz ehrlich: Wachen Sie jeden Morgen erholt auf oder gehören Sie zu den 40 Prozent der Deutschen, die Schlafprobleme haben? Unsere neue Kampagne, mit Namen „Bettgeflüster“, möchte Ihnen helfen wieder einen gesunden Schlaf zu finden. Denn erholsamer Schlaf ist die Quelle für Kraft, Entspannung und Wohlbefinden im Alltag. Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber wach und fit und kann den Herausforderungen des Tages erfolgreich begegnen.

Was ist guter Schlaf eigentlich? Sechs bis sieben Stunden Schlaf gelten bei Erwachsenen als ideale Schlafdauer. Entscheidend ist, in einen erholsamen Schlaf zu finden. Vor allem der Tiefschlaf der ersten Nachthälfte und die Traumschlafphase am frühen Morgen sorgen dafür, dass sich Körper und Seele bis zum Aufwachsen regenerieren können. Geräusche, Lichteinfall und die Raumtemperatur sind beim Schlafen für unser Wohlbefinden sehr wichtig. Aber auch die „Hardware“, also die Matratze, das richtige Kopfkissen oder der Bettbezug können entscheidend sein. Natürlich rauben auch Stress und negative Gedanken einige entspannte Schlafstunden.

Ein besseres Verständnis darüber wie unser Schlaf funktioniert, hilft selbst aktiv zu werden. „Bettgeflüster“ gibt Ihnen neben vielen wissenschaftlichen Erkenntnissen, auch entspannende Übungen, Videos, Einschlafmelodien und viele hilfreiche Tipps für verschiedene Lebenslagen an die Hand. Entdecken Sie angenehme Wege in einen relaxten Schlaf und tanken Sie mit „Bettgeflüster“ neue Energie für Ihr Leben.

Bettgeflüster

Informationen, Tipps, Videos und einen Selbsttest zum eigenen Schlafverhalten finden Sie hier