Mit "befit per click" vermeiden Sie bei regelmäßiger Anwendung Verspannungen bei der Arbeit, regenerieren Körper und Geist während hoher Belastungen und bewahren Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit – für Beruf und Freizeit!

• Mit einem Klick auf den großen Pfeil können Sie sich die Ausgangsposition für die Übungen vorführen lassen.
• Fahren Sie danach mit der Maus über die blauen Pfeile: Sie sehen jeweils den Titel der hinterlegten Übung.
• Klicken Sie den Pfeil an, öffnet sich ein Vorschaufenster zur Übung mit einem Start-Button.
• Starten Sie das Video mit diesem Button. Alle Videos sind hinsichtlich Geschwindigkeit und Dauer so konzipiert, dass Sie die Übung unmittelbar mitmachen können!
• Über die Schaltfläche ’i’ können Sie sich zusätzliche Hinweise und Informationen zu den einzelnen Übungen einblenden lassen.
• Über die Schaltfläche „Übungsprogramme“ aktivieren Sie kombinierte Übungspakete für eine bestimmte Körperregion.
• Wenden Sie "befit per click" regelmäßig an, um die wohltuende Wirkung der Übungen und Fortschritte in Ihrem persönlichen Befinden zu spüren. Wenn Sie eine Kalenderfunktion an Ihrem Arbeitsplatz nutzen, können Sie sich dort z. B. über die Erinnerungsfunktion oder einen Serientermin zu gewünschten Terminen an Ihr "Training" erinnern.

Die Übungen sind ungefährlich. Gesunde können nach den Übungsvorschlägen problemlos trainieren. Auch bei Erkran-
kungen können alle Übungen durchgeführt werden, wenn vorsichtig steigernd begonnen wird, um die Verträglichkeit zu prüfen. Im Zweifel, bei akuten Erkrankungen oder nach frischen Operationen fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Thera-
peuten.

"befit per click" ist ein gemeinsames Programm der Bosch BKK und der Abteilung Kulturelle Aufgaben, Sport und Freizeit (KSF) der Robert Bosch GmbH. Es wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.

Stand: 02.2010